Aujourd’hui, il existe dans les pharmacies de nombreuses cures de magnésium. Chaque forme possède des caractéristiques particulières pour répondre à tous nos besoins. Notez qu’une carence en magnésium peut être à l’origine de plusieurs pathologies, notamment les troubles cardiaques, les troubles du sommeil, etc. Toutefois, les magnésiums paraissent identiques, mais le minéral contenu peut offrir des bienfaits exceptionnels et spécifiques à votre corps humain. Pour cela, plusieurs personnes sont à la quête du meilleur magnésium. Découvrez ici le magnésium qu’il faut choisir en pharmacie pour profiter pleinement de vos oligo-éléments.
Sommaire
Opter pour un magnésium marin
Il s’agit d’un type de magnésium fabriqué à base d’actifs agissant en complémentarité afin d’offrir à l’utilisateur sérénité et vitalité. Ainsi, de nombreuses marques conçoivent divers compléments alimentaires à base de ce minéral. Certains de ces compléments permettent de maintenir constante la transmission nerveuse. Ils sont aussi utilisés dans la relaxation musculaire, notamment lors de la survenue d’une crampe.
C’est donc l’un des minéraux sans effet laxatif. Le magnésium marin agit sur l’influx nerveux, ce qui procure le bien-être mental. L’action du magnésium marin sur le système nerveux permet de réguler l’humeur. Durant les mois d’hiver, l’absorption des gélules à base du magnésium marin permet de réduire considérablement la fatigue, les troubles et aussi les crispations musculaires.
Notez que certaines entreprises fabriquent des compléments alimentaires à base de magnésium marin en France. La plus grande partie du magnésium utilisé est 100% naturel avec une bonne composition en vitamine B6. C’est la catégorie des vitamines qui favorise l’assimilation efficace de certains médicaments ainsi que leur absorption intestinale. D’autres entreprises fabriquent aussi des produits à base du magnésium marin pour assister les femmes. Ces produits sont riches en fer et en vitamine B9. Notez que le magnésium marin est l’un des meilleurs minéraux connus dans plusieurs pharmacies. Vous pouvez le choisir afin d’éliminer votre carence en magnésium.
Choisir le magnésium citrate
Le citrate de magnésium est l’une des formes qui se présentent comme les sels de magnésium. En effet, c’est l’un des sels de magnésium organique. Il possède de l’acide citrique, élément indispensable pour permettre à l’organisme d’absorber le magnésium afin de profiter de ses atouts nutritionnels. L’acide citrique permet au citrate de magnésium d’avoir des propriétés similaires à celles du citron. C’est un minéral prisé par les sportifs. Il possède une biodisponibilité très élevée, ce qui lui permet d’être assimilable par l’organisme. Ce minéral aide à calmer les maux de tête, la douleur musculaire, etc.
Contrairement à l’apparence du citrate de magnésium, il est un complément alcalin. Il permet de réguler l’acidité du corps. C’est donc un complément facilitant le dosage acido-basique. Le choix du citrate de magnésium en pharmacie permet de réduire les pathologies provoquées par une forte acidification, les troubles cardiovasculaires et la sclérose en plaques. De nombreux essais scientifiques ont montré que les apports journaliers en ce minéral peuvent réduire les risques d’apparition de maladies cardiaques. Il peut être utilisé pour réduire le rythme cardiaque. C’est aussi un sel minéral bénéfique pour prévenir le diabète de type I ou II.
En bref, la totalité des avantages du magnésium se concentre dans le citrate. Les aliments riches en magnésium citrate permettent de produire assez d’énergie afin d’avoir une récupération parfaite. C’est aussi une solution permettant d’avoir un sommeil de bonne qualité, car il agit sur les troubles du sommeil. Il augmente aussi les proportions d’antioxydants afin de restaurer les différentes réserves minérales au niveau des muscles et des reins. Cela permet ainsi de lutter contre les problèmes d’inflammation.
Privilégier le magnésium bisglycinate : magnésium de la nouvelle génération
Le magnésium bisglycinate est fabriqué en France, plus précisément dans les Vannes en Bretagne. Il se présente sous la forme de gélules et est plusieurs fois mieux absorbé que les magnésiums classiques. C’est une nouvelle forme de sels de magnésium issu du sel de la glycine. Il est dépourvu de l’effet laxatif et des douleurs au ventre. Pour cela, il est recommandé aux femmes enceintes. Les bienfaits du magnésium bisglycinate sont nombreux à savoirs :
- Sommeil paisible ;
- Élimination de la dépression musculaire et l’anxiété ;
- Prévention des risques osseux.
Doté d’une meilleure biodisponibilité, le bisglycinate aide à réduire les douleurs au cas où une crampe surviendrait. Contrairement au chlorure de magnésium, le pidolate, le citrate, l’aspartate ou le lactate de magnésium, le bisglycinate assure le bon fonctionnement de l’organisme. Il est assimilable plus facilement. C’est une forme de magnésium recommandé si vous voulez combattre les troubles du sommeil. Toutefois, il est interdit de prendre ce magnésium avec l’un des micronutriments, notamment le calcium.
Notez que le magnésium bisglycinate contient la DHA, un oméga 3. C’est un composant neuromusculaire qui provoque la transmission de l’influx nerveux afin d’assurer le bon fonctionnement du système. Avec ce magnésium vous bénéficiez d’une hyperexcitabilité musculaire.
Choisir le magnésium malate ou malate de magnésium
Le magnésium malate est une combinaison du minéral avec de l’acide malique. Ce dernier fait partie de la classe des acides organiques et est contenu dans les fruits et légumes, les végétaux, etc. Ce composant peut se retrouver en abondance dans les fruits secs, les légumes secs, les épinards et en quelques traces dans les produits laitiers. Le magnésium malate possède une bonne biodisponibilité. Il est facilement absorbé dans le corps humain.
Ainsi, comme d’autres formes de magnésium, le malate de magnésium procure d’énormes bienfaits pour les femmes et pour les hommes. Il lutte efficacement contre la fatigue chronique ou passagère. Pour cela, il faut supplémenter vos apports journaliers avec ce complément afin de faciliter la synthèse des protéines. De même, le malate agit comme un magnésium pur sur le système immunitaire afin de booster les performances de celui-ci.
Notez que le magnésium malate est utilisé dans la plupart des cas pour bénéficier d’un apport quotidien en glucides. Il est aussi un meilleur allié pour lutter contre les troubles cardiovasculaires. Un surdosage de magnésium malate permet de réduire le taux de mauvais cholestérol LDL afin d’augmenter celui du bon cholestérol HDL. C’est un supplément dont la prise possède peu d’effets secondaires. Néanmoins, son excès peut provoquer des troubles intestinaux, rénaux ou encore des troubles du foie.
Magnésium : les subtilités du choix en pharmacie
Naviguer dans le monde des suppléments de magnésium en pharmacie ressemble parfois à une quête labyrinthique. Chaque type de magnésium apporte ses propres bénéfices : le bisglycinate est par exemple souvent plébiscité pour sa haute biodisponibilité et son absence d’effets secondaires gastro-intestinaux. Idéal pour les personnes souffrant d’anxiété ou de troubles du sommeil, il assure une absorption optimale. En revanche, le magnésium marin, généralement enrichi en vitamine B6, est un allié précieux contre le stress et les tensions musculaires. Il transforme le quotidien en une aventure plus sereine.
Explorer les différentes formes de magnésium pour faire un choix optimal
Lorsque l’on parle de magnésium citrate, ce sont les sportifs qui lèvent le pouce, séduits par sa capacité à soulager les douleurs musculaires et à réduire les migraines. Si vous souhaitez vous revitaliser, notez que le magnésium malate combat efficacement la fatigue chronique grâce à l’acide malique. Enfin, pour un soutien global, le bisglycinate reste un choix pertinent, notamment si vous souhaitez améliorer votre sommeil et apaiser votre anxiété. Pour mieux comprendre et adapter l’apport en magnésium à vos besoins spécifiques, n’hésitez pas à vous informer sur les différentes options qui s’offrent à vous. Vous prendrez soin de vous et accéderez à un bien-être optimal.
Pour profiter pleinement des avantages du magnésium, choisissez le bisglycinate de magnésium. Bien qu’il soit un produit de la nouvelle génération, il possède des caractéristiques particulières. Il intervient dans le système immunitaire, dans le système nerveux et dans les muscles. Ainsi, il est reconnu comme l’un des micronutriments essentiels disposant de peu d’effets secondaires. Il fait donc partie des apports nutritionnels conseillés par la plupart des spécialistes de l’alimentation.
