Grandir et avoir une taille comme celle d’un joueur de basket, n’est pas toujours évident, surtout lorsqu’on a dépassé l’âge adulte. En effet, il est plus facile, pour adolescent, de grandir plus vite en taille, jusqu’à 15 ans pour les filles et 18 ans pour les garçons, sauf si sa taille est génétiquement déterminée. Cependant, lorsque vous êtes un adulte, la taille normale est atteinte et il est désormais difficile de continuer sa croissance.
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Les aliments à privilégier pour grandir en taille
Une alimentation saine est parfaite, pour grandir rapidement. Ainsi, gagner quelques kilos, il existe plusieurs aliments, que vous pourriez manger pour une augmentation de la taille, la circonférence des hanches ou la taille du pénis.
Pour commencer, privilégiez les aliments pleins d’arginine. Il s’agit des aliments, qui sont souvent recommandés à ceux qui désirent augmenter leur vitesse de croissance. Cet acide aminé est facilement synthétisé par le corps, avec le maximum de quantité dont il a besoin. Mais, généralement, cette quantité ne suffit pas, pour stimuler la croissance. La consommation des aliments tels que le soja, haricots, pois cassés, lentilles, permet d’en avoir plus… L’arginine est également disponible dans les produits laitiers. Le fait de manger du poisson (saumon), de la viande comme le poulet, l’agneau, le bœuf, la dinde, le porc…, vous sera d’une grande utilité, pour grandir et grossir.
Afin de ne jamais cesser de grandir, et, croître très rapidement, nous vous recommandons de consommer une grande quantité de gelée royale, connue pour sa forte contenance en vitamines et nutriments, parfaitement adaptée pour développer la croissance de l’enfant. Elle est la principale composition des compléments alimentaires nécessaires, pour renforcer le système immunitaire et croître plus rapidement, grâce aux vitamines et minéraux qu’elle contient. Toutefois, notez que la consommation de la gelée royale se fait sous forme de cure, à prendre durant quelques semaines et durant la période hivernale.
Toujours dans le cadre d’une bonne alimentation, consommez une quantité d’eau suffisante, pour ne pas arrêter de grandir, malgré une puberté précoce. Pour faire pousser sa taille, il est conseillé de prendre environ 1,5 litre d’eau de façon journalière. Pensez à ajouter des arômes à l’eau, pour faciliter sa consommation. Prendre un verre de lait chaud et aller dormir, permet d’assurer la croissance des enfants. Grâce aux nutriments tels que le calcium, la protéine, la vitamine D et le potassium, on dort mieux.
Autre astuce pour avoir une alimentation équilibrée, indispensable pour prendre plusieurs centimètres, c’est de diversifier son alimentation, avec le zinc, le calcium, les vitamines…
Les exercices physiques à faire pour augmenter la taille
Croître rapidement est possible, si vous faites certains exercices physiques. Ce n’est pas évident de faire le sport, surtout quand n’avons pas l’habitude d’en faire. Il existe de nombreux exercices que vous pourriez faire, pour gagner quelques centimètres, ce qui compte, c’est d’étirer la colonne vertébrale.
Le saut à la corde est un exercice d’allongement efficace, pour allonger sa taille moyenne. Mais, avant tout, le saut à la corde permet de renforcer les différents muscles du corps et les résultats sont visibles, avec une séance de 30 minutes chaque jour. Les étirements du dos, la suspension à une barre fixée horizontalement, la position du cobra, l’étirement matinal à chaque réveil, le lever du bassin…, sont autant d’exercices que nous vous recommandons pour bien grandir.
Les sports à faire pour grandir très vite
Que ce soit pour les filles ou pour les garçons, enfants et adolescents qui sont trop petits, les exercices d’étirement ne sont pas la seule solution pour augmenter la taille. En effet, il y a plusieurs sports à pratiquer. Ces différents sports permettent de favoriser la circulation du sang ainsi que la production des hormones nécessaires, devant servir à pallier le déficit en hormone de croissance.
Afin d’atteindre vos objectifs, le basket, avec les sauts régulièrement effectués, sont parfaits pour évacuer les hormones de croissance, ce qui va parfaitement combler le déficit en hormone de croissance. Il y a aussi le volley, qui stimule la croissance chez l’enfant. Déjà, dès l’âge de 10 ans, un enfant en adolescence peut commencer ce sport. C’est pareil pour la danse et la natation, qui sont recommandées, pour qu’un enfant grandisse. Deux à trois séances par semaine suffisent pour croître plus vite et atteindre sa taille définitive.
Les autres astuces pour augmenter la croissance humaine
Mangez des aliments riches en zinc, magnésium, calcium, vitamines. Mais, cela ne suffit pas pour définir les courbes de croissance et avoir une grande taille, surtout lorsque vous ne disposez pas d’assez d’hormones de croissance. Dans ce cas, une personne atteinte du syndrome de nanisme suit un traitement basé, sur les hormones de croissance, une méthode scientifique, pouvant vous permettre d’atteindre votre pic de croissance.
Par ailleurs, un ado grandit rapidement, quand il arrive à bien dormir. Assurez-vous d’avoir une bonne nuit de sommeil réparateur, une bonne résolution qui va vous permettre de gagner en taille. Toutefois, dormez svp dans un pyjama large ainsi que des chaussettes de nuit qui ne sont pas serrées pour faciliter la circulation sanguine.
Que ce soit pour agrandir sa taille ou être sain, il est conseillé d’avoir au moins 7 heures de sommeil par jour en tant qu’adulte et 8 heures, lorsqu’il s’agit d’un adolescent. Se mettre sur des talons, permet de grandir et accélérer la poussée de croissance. Faire de musculation et avoir une vie sexuelle normale favorisent le règlement du problème de taille
Durant toute la journée, il est fréquent d’enchainer les mauvaises postures. Avoir le dos incliné tout le temps, passer plus de temps assis, faire moins d’activité physique, sont autant de pratiques, qui nuisent à votre santé et retardent votre croissance rapide. Pour être plus long, filles et garçons doivent opter pour des coussins ballons ou des accessoires redresse dos et adopter régulièrement la posture assise backjov.
Comment faire grandir votre bébé ? Pour répondre, on vous propose de dormir sur le ventre, même si c’est douloureux comme posture pour dormir. Dans le but de grandir en taille, évitez de porter des charges trop lourdes. La pédiatrie recommande un allaitement régulier, pour continuer à faire grandir un bébé, ce qui évite un retard de croissance.
