Vous avez décidé d’arrêter votre consommation de cannabis ? Bravo pour cette décision qui demande du courage. Connaître les effets du sevrage vous aidera à traverser cette période délicate. Découvrez dans cet article les symptômes possibles et nos conseils pour vivre au mieux cette transition. Vous n’êtes pas seul, nous sommes là pour vous soutenir.
Sommaire
L’importance de connaître les symptômes pour réussir votre sevrage cannabique
Lors d’un sevrage cannabique, certains effets indésirables peuvent apparaître. Que vous soyez suivi pour vous sevrer du cannabis ou non, il est important de les connaître pour les anticiper et vous armer mentalement. Les symptômes les plus fréquents sont : irritabilité, sautes d’humeur, troubles du sommeil, fatigue, nervosité, troubles de l’appétit. Ils sont généralement transitoires et disparaissent en deux semaines environ. Cependant, mieux vous êtes préparé, plus vous réussirez votre sevrage. N’hésitez pas à noter vos ressentis dans un carnet pour identifier vos symptômes. Cela vous permettra aussi de mesurer vos progrès ! Votre entourage doit également être informé pour vous épauler. Sachez reconnaître les signes de manque.
À quoi pouvez-vous vous attendre durant le processus de sevrage ?
Pendant la phase de sevrage, il est normal de ne pas se sentir au top de sa forme. Outre les effets cités précédemment, d’autres manifestations sont possibles. Des maux de tête et douleurs musculaires peuvent survenir et doivent être soulagés avec du paracétamol. Une sensation de froid, des sueurs nocturnes ou des troubles digestifs sont aussi courants. Psychologiquement, l’anxiété, le manque de motivation et l’envie de consommer à nouveau (craving) peuvent être présents. Heureusement, tout ceci est temporaire. Gardez espoir et concentrez-vous sur votre objectif d’arrêt du cannabis. Votre corps a besoin de temps pour retrouver son équilibre. Soyez patient et bienveillant avec vous-même.
Conseils pour mieux vivre votre sevrage
Pour traverser cette période délicate, quelques conseils vous aideront : pratiquez une activité physique régulière pour évacuer les tensions, dormez suffisamment et mangez équilibré pour retrouver de l’énergie. Entourez-vous de vos proches qui vous soutiendront et évitez les situations à risque. Fixez-vous un programme quotidien pour garder l’esprit occupé. Notez vos progrès dans un journal pour vous motiver. Faites aussi appel à des lignes d’écoute spécialisées qui sauront vous conseiller. Avec de la détermination et un mode de vie sain, vous traverserez cette épreuve. Restez concentré sur vos objectifs pour ne pas céder. Occupez-vous l’esprit pour surmonter les envies.
Demandez une aide professionnelle pour votre sevrage cannabique
Pour maximiser vos chances de succès, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel. Votre médecin peut vous prescrire des thérapies cognitivo-comportementales qui vous aideront à modifier vos habitudes. Un suivi psychologique sera également bénéfique pour travailler l’acceptation et la motivation. Dans certains cas, un traitement médicamenteux peut être envisagé pour soulager les symptômes les plus gênants. De nombreuses structures spécialisées proposent un accompagnement pluridisciplinaire. Vous pouvez aussi rejoindre un groupe de parole pour partager votre expérience. Avec un bon suivi, votre sevrage n’en sera que plus serein. Osez demander de l’aide. Un accompagnement sur-mesure vous permettra d’y arriver.
Arrêter sa consommation de cannabis n’est pas facile, mais est possible. En connaissant les effets du sevrage et en vous faisant aider, vous traverserez cette épreuve avec succès. N’oubliez pas de célébrer chaque petite victoire ! Votre santé et bien-être retrouvés n’en seront que meilleurs.