Nombreuses sont les personnes qui souffrent d’une augmentation des gamma GT, un enzyme hépatique dont le taux élevé peut indiquer des problèmes de foie ou d’alcoolisme. Heureusement, il existe des remèdes naturels et efficaces pour contrer cela. Au-delà du traitement médicamenteux, voici quelques astuces de remède de grand-mère pour faire baisser les gamma GT.
Sommaire
Adopter une alimentation saine et équilibrée
La première étape pour réguler les gamma GT est de revoir son alimentation. Une nourriture riche en antioxydants aidera à préserver la santé du foie. Privilégiez donc une diète composée de fruits et légumes, tout en réduisant votre consommation d’aliments gras et sucrés. Voici quelques aliments recommandés :
- Fruits : pommes, raisins, myrtilles, pamplemousses
- Légumes : carottes, betteraves, brocolis, choux de Bruxelles
- Protéines : poissons gras, volailles sans peau, œufs bio
- Céréales complètes : pain complet, riz brun, quinoa
Il est également nécessaire de boire suffisamment d’eau, soit environ 1,5 litre par jour. Ce geste simple favorise le bon fonctionnement du foie et l’élimination des déchets toxiques.
Réduire la consommation d’alcool
La consommation excessive d’alcool est un facteur majeur de l’augmentation des gamma GT. Afin de protéger votre santé, il est recommandé de diminuer drastiquement voire même arrêter la prise d’alcool. De nombreux remèdes de grand-mère existent pour vous aider à couper dans cette habitude néfaste :
- L’infusion de thym : à prendre deux fois par jour, elle permet de réduire les envies d’alcool.
- Le jus de radis noir : riche en minéraux et vitamines, il aide également à purifier le corps.
- Les graines de fenugrec : elles ont la propriété de diminuer l’appétit pour l’alcool lorsqu’elles sont consommées régulièrement.
Éviter les médicaments hépatotoxiques
Certains médicaments peuvent nuire au bon fonctionnement du foie et ainsi provoquer une élévation des gamma GT. Il est donc crucial de toujours vérifier auprès de votre médecin ou pharmacien si le traitement prescrit est adapté à votre situation. Si possible, demandez-leur de vous orienter vers des alternatives moins nocives pour le foie.
Soutenir l’activité du foie avec les plantes
Il existe un grand nombre de plantes aux propriétés détoxifiantes et protectrices du foie. Elles favorisent l’activité hépatique, tout en aidant à éliminer les toxines. Voici quelques remèdes de grand-mère pour soutenir votre foie :
- L’artichaut : riche en cynarine, cette plante facilite la digestion et aide à régénérer les cellules du foie.
- Le chardon-Marie : grâce à sa silymarine, il protège le foie des substances toxiques et stimule la formation de nouvelles cellules hépatiques.
- Le romarin : aux vertus antioxydantes et digestives, une infusion de romarin peut aider à drainer et purifier votre foie.
- La bardane : ses racines ont des propriétés diurétiques et dépuratives, permettant d’éliminer plus rapidement les déchets du corps.
Faire appel à l’aromathérapie
Les huiles essentielles peuvent également être bénéfiques pour soutenir et réguler le foie. Par exemple, l’huile essentielle de citron possède des vertus hépatoprotectrices et détoxifiantes, tandis que celle de menthe poivrée est réputée pour stimuler les fonctions hépatiques. Il est crucial cependant de respecter les doses prescrites, sachant que ces huiles doivent être consommées en très petites quantités.
Adopter un mode de vie sain
Pour préserver la santé du foie et réduire les gamma GT, il est essentiel d’adopter de bonnes habitudes lifestyle. Voici quelques recommandations :
- Faire régulièrement de l’exercice : pratiquer une activité physique adaptée à votre niveau permet de stimuler l’élimination des toxines et favorise le métabolisme.
- Éviter le stress : le stress peut nuire au foie et causer des dysfonctionnements hépatiques.
- Maintenir un poids idéal : l’obésité et le surpoids augmentent le risque de développer une maladie du foie.
- Limiter l’exposition aux produits chimiques : dans la mesure du possible, évitez le contact avec des produits dangereux pour la santé, tels que les pesticides et les détergents.
Les remèdes de grand-mère pour faire baisser les gamma GT sont nombreux et efficaces. Simplement en adoptant une alimentation équilibrée, en consommant des plantes bénéfiques pour le foie et en prenant soin de sa santé générale, vous pouvez favoriser la baisse des gamma GT. N’hésitez également pas à consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à votre situation.
