La cure de thalasso repose sur l’utilisation d’éléments marins (eau de mer, algues, boue, etc.) pour revitaliser le corps et favoriser le bien-être général. Elle permet non seulement de soulager les rhumatismes et les affections dermatologiques, mais également de stimuler le système immunitaire et d’améliorer la qualité du sommeil. Réalisé à titre préventif ou curatif, sous surveillance médicale, ce traitement combine plusieurs techniques de soin telles que les massages, les bains et les douches. Si vous prévoyez de séjourner dans un centre de thalassothérapie, voici les expériences de bien-être à essayer absolument.
Sommaire
Profitez d’un séjour en thalasso pour tester le hammam
Originaire du Moyen-Orient, le hammam ou bain turc est une pratique traditionnelle basée sur l’utilisation combinée de la chaleur et de l’humidité. Elle favorise une détente profonde du corps et de l’esprit en éliminant les toxines par la sudation et en améliorant la circulation sanguine. Ce soin inclus dans la thalassothérapie apaise également les tensions musculaires et les affections respiratoires (allergie, sinusite, etc.).
La séance de hammam se déroule généralement dans une cabine revêtue de mosaïques de verre, de céramique ou de pierre. La température ambiante est élevée entre 40 et 50 °C, saturant ainsi l’air d’humidité et offrant une sensation enveloppante. La pièce est également composée de banquettes en marbre et de pierres chaudes sur lesquelles vous pouvez vous asseoir ou vous allonger.
Pour intensifier l’expérience de relaxation, des huiles essentielles aux parfums apaisants sont diffusées dans l’atmosphère. La séance dure en moyenne 20 minutes et s’accompagne d’une douche fraîche destinée à resserrer les pores de la peau et à stimuler la circulation sanguine.
Comme expliqué sur le site Thalasso.com, si vous réservez une séance de hammam sur un site, vous bénéficierez d’une prise en charge complète par des thérapeutes expérimentés. Ces derniers sauront vous indiquer le code vestimentaire (maillot de bain, sandales, peignoirs, etc.) et les bons gestes à adopter pour profiter de cette expérience unique en thalasso.
Expérimentez pour la première fois le sauna
Très prisé des curistes, le sauna est un bain de vapeur sèche originaire de la Finlande et des pays nordiques. Reconnue pour ses bienfaits apaisants et revitalisants, cette pratique ancestrale se déroule dans une cabine spéciale en bois, où prévaut une température allant de 70 à 100 °C.
Avant d’intégrer la pièce chauffée, le centre de thalassothérapie vous fournit les vêtements adaptés, qu’il s’agisse d’une serviette, d’un drap de bain et d’un maillot de bain à usage unique. À l’intérieur, votre corps s’imprègne de la chaleur sèche, ce qui provoque une transpiration abondante. Cette dernière favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, l’oxygénation des tissus, l’élimination des toxines et la purification de la peau.
Une cure au sauna permet aussi de soulager les douleurs musculaires tout en éliminant les impuretés des voies respiratoires. Pour optimiser les bienfaits de la séance, nous vous conseillons de prendre une douche froide dès votre sortie de la pièce chauffée. Ne manquez pas de garder une serviette supplémentaire pour vous sécher.
Précisons toutefois que le sauna n’est pas recommandé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques. Évitez également cette cure si vous avez de graves problèmes dermatologiques (eczéma, psoriasis, dermatite de contact, acné inflammatoire, etc.). Les femmes enceintes doivent aussi demander un avis médical avant de participer à une telle séance.
Bains de boue : quels bienfaits ?
Durant votre séjour dans un centre de thalassothérapie, ne manquez pas de prendre un bain de boue. Cette cure consiste en l’immersion dans une eau chauffée (40 °C en moyenne) qui contient de la terre extraite des fonds marins. Cette dernière est préalablement traitée pour assurer sa pureté et conserver sa teneur en minéraux ainsi qu’en oligo-éléments.
Grâce à sa composition spécifique, la boue agit comme un cataplasme naturel qui apaise les inflammations et les douleurs musculaires. Ses propriétés exfoliantes, purifiantes et détoxifiantes permettent de désengorger les pores et de réparer les imperfections cutanées. Le substrat marin stimule aussi la régénération cellulaire, améliore la circulation sanguine et favorise une peau saine ainsi qu’un teint éclatant.
Les bains de boue sont également réputés pour leurs propriétés anti-âge. N’hésitez pas à en profiter durant votre cure de thalasso afin d’améliorer l’élasticité de votre peau et de réduire l’apparence de vos rides ou ridules. Assurez-vous toutefois que le substrat marin utilisé est exempt d’allergènes afin de ne pas endommager davantage votre épiderme.
Notez qu’un bain de boue dure généralement entre 15 et 30 minutes. Prévoyez de porter un maillot de bain confortable afin de faciliter l’application de l’eau boueuse sur le corps. Certains établissements de thalassothérapie peuvent toutefois vous fournir des vêtements à usage unique pour ce type de séance.
À l’issue de la cure, nous vous conseillons de vous hydrater pour compenser les pertes d’eau dues à la transpiration.
La glace et le froid : une expérience à tenter en thalasso !
La cryothérapie, également appelée thérapie par le froid, est une expérience bien-être disponible dans certains établissements de cure de thalasso. Cette pratique consiste à exposer le corps à des températures extrêmement basses dans le but de réguler certaines fonctions de l’organisme.
En amont de la séance, dont la durée ne dépasse pas 5 minutes, le centre de thalassothérapie vous fournit des accessoires de protection tels que des sous-vêtements jetables, des chaussettes, des gants et des masques faciaux.
Vous êtes ensuite conduit dans une chambre froide où la température est abaissée jusqu’à -110 °C, sous la surveillance d’un professionnel. Cette exposition au froid favorise la libération d’hormones du bien-être (endorphines) ainsi que l’atténuation des rhumatismes et des inflammations. Elle est également efficace pour renforcer le système immunitaire, augmenter le métabolisme, améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress.
La cryothérapie peut être réalisée sur une zone ciblée du corps à l’aide d’une compresse froide, d’azote liquide, de glace carbonique ou d’un agent réfrigérant spécifique. Ce type de traitement local permet de raffermir la peau et de soigner certaines affections cutanées telles que les verrues et les condylomes.
Précisons que la cryothérapie est contre-indiquée aux personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, d’hypertension artérielle non contrôlée, de troubles de la coagulation et de problèmes respiratoires sévères. Il s’avère donc judicieux de consulter un professionnel de santé avant d’envisager une telle expérience de thalassothérapie.
