Le CBD (ou cannabidiol) est un composé présent dans le plant de chanvre. Elle est souvent utilisée sous forme de capsule, de crème ou d’huile. Nous allons nous intéresser dans cet article de l’huile de CBD. Appréciée pour ses nombreuses vertus médicinales, elle est devenue la meilleure alliée de millions de personnes. Elle est notamment connue pour son efficacité contre les problèmes de sommeil. Nous abordons dans cet article comment utiliser l’huile de CBD pour dormir. Nous vous invitons donc à le lire.
Sommaire
Placer l’huile de CBD sous la langue : le mode de prise idéal
Pour la prise de votre huile de CBD que vous pouvez acheter en ligne ou dans les boutiques spécialisées, nous vous conseillons de placer quelques gouttes de la substance sous votre langue. Attendez 30 à 60 secondes pour permettre au corps de bien l’absorber. De façon progressive, la substance va intégrer votre circulation sanguine et provoquer le sommeil. C’est le mode d’emploi idéal que vous pouvez essayer.
Prendre l’huile de CBD quelques minutes avant d’aller au lit
D’une manière générale, les fabricants de l’huile de CBD recommandent de la prendre 30 minutes avant le coucher. Cela permet de profiter pleinement de tous ses bienfaits. Cependant, le temps nécessaire qu’il faut à la substance pour endormir peut varier d’une personne à une autre. Ainsi, certaines personnes peuvent prendre la substance et dormir le plus tôt que prévu tandis que d’autres n’en percevront l’effet qu’après les 30 minutes. Ne soyez donc pas inquiet si vous faites plus d’une heure après une prise de l’huile de CBD avant de dormir.
Commencer par une petite dose pour augmenter si nécessaire
La question de la dose idéale à appliquer pour bien tirer profit de l’huile de CBD est celle qui revient le plus souvent sur les lèvres de nombreuses personnes. Qu’en est-il réellement ?
En réalité, il n’existe pas une dose standard de l’huile de CBD à prendre pour bien dormir. Des études ont été menées sur les dosages d’huile de CBD pour le sommeil. Cependant, ce qu’il faut en retenir est que l’homme n’a pas besoin d’une dose importante. Une dose de 25 à 75 mg suffirait pour dormir.
Toutefois, cela ne constitue pas un argument pour ne pas lire les étiquettes du fabricant. C’est toujours utile. Elles vous permettent de savoir comment prendre le produit pour un meilleur résultat. En cas de doute, consultez votre médecin. Si vous utilisez le produit pour la première fois, nous vous recommandons de commencer par une petite dose. Puis augmentez progressivement si l’effet souhaité n’est pas au rendez-vous.
Améliorer son hygiène de sommeil avec la prise de CBD pour un résultat plus efficace
Lorsque vous prenez de l’huile de CBD pour améliorer votre sommeil, n’oubliez pas de lui apporter une aide supplémentaire. En effet, pour plus d’efficacité, améliorez votre hygiène de sommeil. À cet effet, réduisez votre temps d’écran environ une heure avant le coucher.
En outre, évitez les exercices physiques et la caféine lorsque le moment de coucher est proche. Quant à votre chambre, gardez-la à une température fraîche. Ces astuces vous aideront à améliorer votre hygiène de sommeil afin de permettre à l’huile de CBD d’être plus actif dans votre organisme.
